เพิ่มความแข็งแรง เสริมความแข็งแกร่งในยุคโควิด อาหารการกินเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะในช่วงที่โควิดกำลังระบาดหนักแบบนี้การรู้จักดูแลตัวเองจะช่วยเพิ่มความอุ่นใจให้กับตัวเอง นอกจากการดูแลตัวเองแล้ว การเสริมสร้างความแข็งแกร่งด้วยอาหารเสริมก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยให้โควิดไม่ส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย
อาหารที่มีสรรพคุณในการต้านโควิด
การเลือกรับประทานอาหารในแต่ละวันช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกัน การรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะเป็นประโยชน์ในระยะยาว โดยอาหารที่ให้สารอาหารที่ไม่ควรมองข้าม ได้แก่
1. วิตามิน A
มีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง พบได้ในปลาทะเล และผักผลไม้ที่มีสารเบต้าแคโรทีน เช่น ฟักทอง แครอท
2. วิตามิน B
ช่วยบำรุงระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ควรเน้นวิตามิน B6 พบได้ในผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ
3. วิตามินซี C
ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน จัดการกับอาการป่วยได้ดี พบได้ในผลไม้หลากหลายชนิด ส่วนมากมักจะมีรสเปรี้ยว
4. วิตามิน D
ช่วยในการบำรุงกระดูก ทำให้กระดูกไม่บาง พบได้ในอาหารจำพวกปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน
กระชายมหิดล: อาหารเสริมป้องกันโควิด กินให้เป็นต้านทานโรค อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/product/mmed-finger-root-extract-plus-beta-glucan/
.png){kind=logo}
%20TPCC2.jpg)
